Ito na naman ang oras ng taon! Isang oras upang pagnilayan ang nakalipas na labindalawang buwan at itakda ang ating mga pananaw sa susunod na taon. Para sa marami sa atin, nangangahulugan iyon ng paggawa ng mga New Year's resolution. Ngunit maging tapat tayo, ilan sa atin ang talagang nananatili sa ating mga resolusyon? Kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, ang sagot ay malamang na hindi marami. Sa katunayan, ayon sa isang pag-aaral ng University of Scranton, 8 porsiyento lamang ng mga tao ang nakakamit ng kanilang mga New Year's resolution. Ngunit hindi ito kailangang maging ganito! Maraming mga tool at mapagkukunan na magagamit upang matulungan kaming gawin at panatilihin ang aming mga resolusyon. Narito ang sampu sa pinakamahusay. 1. iHuwag Ang iDon't ay isang libreng app para sa iPhone at iPad na tumutulong sa iyong subaybayan ang iyong mga resolusyon sa Bagong Taon. Ito ay simpleng gamitin: ilagay lamang ang iyong resolusyon at magtakda ng layunin. Pagkatapos araw-araw, mag-log kung naabot mo o hindi ang iyong layunin. Binibigyang-daan ka rin ng iDon na magtakda ng mga paalala at tingnan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon. 2. MyFitnessPal Kung ang iyong resolution ay upang makakuha ng hugis, MyFitnessPal ay isang mahusay na tool upang matulungan kang makamit ang iyong layunin. Ito ay isang libreng app na hinahayaan kang subaybayan ang iyong diyeta at ehersisyo. Maaari mong i-log ang mga pagkaing kinakain mo at ang ehersisyo na iyong ginagawa, at kakalkulahin ng MyFitnessPal ang mga calorie na iyong nakonsumo at nasunog. Mayroon din itong malaking database ng mga pagkain at isang barcode scanner upang gawing mas madali ang pag-log. 3. Itigil Iyan! Itigil mo na yan! ay isang libreng app para sa iPhone at Android na tumutulong sa iyong huminto sa paninigarilyo. Hinahayaan ka nitong subaybayan ang iyong pag-unlad, magtakda ng mga layunin, at makatanggap ng panghihikayat mula sa mga kaibigan at pamilya. Itigil mo na yan! ay mayroon ding feature na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang perang na-save mo sa pamamagitan ng hindi paninigarilyo. 4. HabitRPG Ang HabitRPG ay isang libreng app (na may available na premium na subscription) na tumutulong sa iyong bumuo ng mabubuting gawi at masira ang masasamang gawi. Ito ay batay sa isang role-playing game, at habang kinukumpleto mo ang mga gawain at layunin, na-level up mo ang iyong karakter. Maaari ka ring sumali sa mga guild at makipagkumpitensya sa mga kaibigan. 5. Beeminder Ang Beeminder ay isang serbisyo na tumutulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin sa pamamagitan ng pag-set up ng 'mga device para sa pangako.' Karaniwan, nag-set up ka ng isang layunin at nangako na magbayad ng pera kung hindi mo ito makamit. Pagkatapos ay sinusubaybayan ng Beeminder ang iyong pag-unlad at padadalhan ka ng mga paalala. Kung hindi mo maabot ang iyong layunin, kailangan mong magbayad. 6. coach.ako Ang coach.me ay isang serbisyong nag-uugnay sa iyo sa isang totoong buhay na coach para tulungan kang makamit ang iyong mga layunin. Maaari kang pumili mula sa iba't ibang mga coach, bawat isa ay may sariling larangan ng kadalubhasaan. Ang coach.me ay mayroon ding komunidad kung saan maaari kang kumonekta sa ibang mga user at makakuha ng suporta. 7. pananagutan mga kaibigan Ang accountability buddy ay isang serbisyong tumutulong sa iyong makahanap ng accountability partner para tulungan kang makamit ang iyong mga layunin. Maaari kang maghanap ng kaibigan batay sa lokasyon, mga interes, at mga layunin. Kapag nakahanap ka ng kapareha, maaari kang makipag-chat sa kanila at mag-set up ng plano para tulungan ang isa't isa na manatili sa tamang landas. 8. StickK Ang StickK ay isang serbisyo na tumutulong sa iyong makamit ang iyong mga layunin sa pamamagitan ng paggawa ng pangako at pag-set up ng mga kahihinatnan. Pumili ka ng layunin, magtakda ng deadline, at mangako na magbabayad ng pera sa isang kawanggawa na iyong pinili kung hindi mo makamit ang iyong layunin. Mayroon ding feature ang StickK na hinahayaan kang tumaya laban sa mga kaibigan. 9. Ang Happiness Planner Ang Happiness Planner ay isang tool na tumutulong sa iyong magtakda at makamit ang mga layunin, at subaybayan ang iyong pag-unlad. May puwang ang tagaplano upang isulat ang iyong mga layunin, at bawat linggo ay sinusuri mo ang iyong pag-unlad at nagtatakda ng mga bagong layunin. Ang tagaplano ay mayroon ding isang seksyon para sa pagmuni-muni, kung saan maaari kang sumulat tungkol sa kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi. 10. Oras ng Pagsagip Ang RescueTime ay isang serbisyo na tumutulong sa iyong maunawaan kung paano mo ginugugol ang iyong oras, upang makagawa ka ng mas mahusay na mga pagpipilian tungkol sa kung paano ito gamitin. Gumagana ang RescueTime sa background sa iyong computer at sinusubaybayan ang oras na ginugugol mo sa iba't ibang mga website at app. Pagkatapos ay bibigyan ka nito ng ulat ng iyong aktibidad, upang makita mo kung saan mo ginugugol ang iyong oras at gumawa ng mga pagbabago nang naaayon. Ang mga ito ay ilan lamang sa maraming mga tool at mapagkukunan na magagamit upang matulungan kang gumawa at panatilihin ang iyong mga resolusyon sa Bagong Taon. Kaya ano pang hinihintay mo? Pumili ng isang resolusyon at magsimula!
Bawat bagong taon ay gumagawa tayo ng ilang mga desisyon. Pinipili nating gawin ang isang bagay, tanggihan ang isang bagay, baguhin ang isang bagay, atbp. Sa panahon ng katuparan ng mga resolusyon ng Bagong Taon, kumukupas ang sigasig, at sa wakas ay sumuko tayo. Ito ay isang pangkaraniwang pangyayari. Halos 80% ng mga tao ang sumuko sa kanilang mga New Year's resolution sa ikalawang linggo ng Pebrero, ayon sa isang pag-aaral. Kung gusto mong mapabilang sa 20% na hindi sumusuko, narito ang listahan 10 Website para Subaybayan ang Iyong Mga Plano sa Bisperas ng Bagong Taon .
Mga Benepisyo ng Pagsubaybay sa Mga Resolusyon ng Bagong Taon
Ang mga New Year's resolution ay talagang may kabuluhan sa atin basta't tinutupad natin ang mga ito. Tinutulungan tayo ng mga ito na makamit ang ilan sa mga bagay na nawawala o isinusuko natin, at ilang bagay na bumabagabag sa atin. Narito ang ilang benepisyo ng New Year's resolution.
- Pinapanatili kang motibasyon: Isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit ibinabagsak natin ang mga New Year's resolution ay ang kawalan ng motibasyon. Kung pipili ka ng magandang website o app para sa pagsubaybay sa pahintulot, mapapasigla ka ng data. Hindi mo mararamdamang sumuko kapag sinimulan mo na silang subaybayan.
- Personal na paglago: Nagpasya ka man na matuto ng bagong kasanayan o sumali sa isang gym upang mabawasan ang ilang dagdag na pounds, ang pagsubaybay sa mga ito ay magpapasigla sa iyo hanggang sa masanay ka sa layunin. Ang salik ng tagumpay ay nagsisimula pagkatapos ng ilang mahihirap na araw kapag nagsimula kang makakita ng mga pagbabago.
- Achievement: Ang ilang mga gawi ay mahirap isuko. Kung gagawa ka ng desisyon sa bagong taon na simulan ang isang masamang ugali na nakakasakit sa iyo, ang pakiramdam ng tagumpay na makukuha mo pagkatapos mong tingnan ang sinusubaybayang data ay hindi masusukat.
Narito ang ilang mga benepisyo ng pagsubaybay sa mga resolusyon ng Bagong Taon. Tingnan natin kung aling mga website ang maaari mong gamitin upang subaybayan ang mga ito.
sumanib at center grey out
10 Website upang Subaybayan ang Iyong Mga Resolusyon sa Bagong Taon
Nasa ibaba ang isang listahan ng mga website at online na tool upang matulungan kang subaybayan ang iyong mga plano para sa bagong taon at manatiling nakatuon sa iyong mga layunin. Mayroong ilang mga target na site. Sundin sila nang naaayon. Maaari mo ring gamitin ang mga ito upang subaybayan ang iyong mga gawi, kung hindi ang mga resolusyon ng Bagong Taon.
- ugali
- Masanay sa
- araw-araw na gawi
- araw-araw
- Mga oras
- Habitica
- Kumain ka ng marami
- kagubatan
- konsepto
- aking relo
Suriin natin ang mga detalye ng bawat website ng pagsubaybay sa ugali.
1] Ugali
bintana clipboard viewer
ugali ay isang libreng website para sa mga gawi sa pagsubaybay. Maaari mong gamitin ang Habitory bilang isang web app gayundin sa iyong Android phone. Ang pangunahing layunin ng mga developer ng Habitory ay lumikha ng isang application na maaaring malayang subaybayan ang mga gawi. Maaari mong subaybayan ang ilang mga nakagawiang gawain o kahit na subaybayan kung ano ang iyong ginagawa paminsan-minsan.
Sa Habitory, maaari kang lumikha ng mga gawi batay sa iyong mga resolusyon sa Bagong Taon at subaybayan ang mga ito. Maaari mong tingnan ang pang-araw-araw at buwanang mga ulat ng data sa pagsubaybay. Kung sa tingin mo ay nakalimutan mo na ang iyong ugali, maaari ka ring magtakda ng mga paalala na gawin ito.
2] Masanay ka na
Masanay sa ay isa pang magandang app para sa pagsubaybay sa iyong mga plano sa Bagong Taon. Maaari mong i-customize ang iyong mga gawi ayon sa iyong mga desisyon. Magtakda ng ilang paalala upang sundin ang mga gawi na ito at manatiling may pananagutan. Pagkatapos subaybayan ang iyong mga desisyon sa loob ng ilang linggo o buwan, maaari mong tingnan ang mga detalyadong ulat sa Habitify.
Available ang Habitify sa maraming platform upang i-download at gamitin. Maaari mo itong gamitin online at i-download ang app nito sa Android, iOS, o macOS.
3] Pang-araw-araw na Gawi
araw-araw na gawi ay isang magandang habit tracker web app na magagamit mo upang subaybayan ang iyong mga New Year's resolution. Ang interface nito ay napakasimple at mukhang isang excel sheet. Ang interface ay idinisenyo bilang isang visualization gimmick kung saan makikita mo ang progreso ng buong buwan sa isang sheet. Ang mga may kulay na checkmark sa tabi ng bawat ugali ay nagpapakita ng pag-usad ng aksyon. Ang interface ng DailyHabits ay sapat na upang mapanatili kang motibasyon sa iyong paglalakbay. Maaari kang magtakda ng mga flexible na layunin sa DailyHabits. Halimbawa, kung gusto mong pumunta sa gym ng ilang araw sa isang buwan, maaari mong itakda ang layuning iyon sa Daily Habits kapag gumawa ka ng ugali. Ang tampok na pagkuha ng tala ay kung ano ang nag-uugnay sa iyo sa isang layunin sa pamamagitan ng pagkuha ng mga tala sa mga pagtanggal, dahilan, at mga nagawa. Ang DailyHabits ay libre na gamitin sa habambuhay.
4] araw-araw
araw-araw ay isang minimalistic na tool sa pagsubaybay ng ugali na magagamit sa anumang platform. Available din ito bilang extension para sa mga pangunahing web browser. Ito ay maaaring gumana nang maayos para sa pagsubaybay sa iyong mga New Year's resolution. Araw-araw, ang iyong mga gawi at desisyon ay sinusubaybayan sa isang simpleng board. Ang iyong pagkakapare-pareho sa paggawa ng mga gawi na ito ay nagpapaganda sa kanila. ang pang-araw-araw na interface ay mukhang tradisyonal, na parang sinusubaybayan mo ang iyong mga gawi sa papel. Gamit ang araw-araw, maaari kang magtakda ng pang-araw-araw, lingguhan, mga paalala sa email at hindi kailanman mapalampas ang mga paalala nang dalawang beses. Magagamit mo ito nang libre para subaybayan ang hanggang 3 gawi sa libreng tier, na sapat na para masubaybayan ang mga resolusyon ng Bagong Taon.
5] Mga oras
Mga oras ay isang multifunctional tracker na magagamit mo nang libre. Ang pokus ng Clockify ay pamamahala ng oras. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong nagtatrabaho sa isang oras-oras na batayan. Maaari mong subaybayan ang oras na ginugol sa klase at lumikha din ng isang buong linggong iskedyul upang makita kung saan mo ginugugol ang karamihan ng iyong oras. Ang Clockify ay may kasamang maraming template na makakatulong sa iyong subaybayan ang oras sa iba't ibang okasyon. Kung nagpapatakbo ka ng isang maliit na kumpanya na hindi kayang bayaran ang mga tool upang subaybayan ang mga oras ng pagpasok at paglabas ng iyong mga empleyado, makakatulong ang Clockify.
6] Nakagawian
Habitica ay isang natatanging app para sa pagsubaybay sa pag-usad ng iyong mga resolusyon sa bagong taon. Tinutulungan ka nitong bumuo ng mga gawi sa pamamagitan ng pagtingin sa iyong buhay bilang isang laro. Ang Habitica ay may mga in-game na reward at parusa kung lalaktawan mo ang personal na pagsubaybay sa paglago. Mayroon itong mga tool upang matulungan kang hikayatin ang iyong sarili patungo sa iyong layunin. Madaling gamitin ang Habitica sa web at sa mga mobile app.
kung paano i-uninstall ang notepad
7] Kumain ng marami
Kumain ka ng marami ay isang app upang subaybayan ang iyong pagkain habang nag-eehersisyo ka bilang bahagi ng iyong mga resolusyon sa Bagong Taon. Nag-aalok ito ng mga personalized na meal plan batay sa iyong mga kagustuhan sa pagkain, badyet, at iskedyul. Kung gusto mong pumayat o tumaba, ang Eat This Much ang tamang pagpipilian. Maaari ka ring lumikha ng iyong sariling plano sa diyeta, sundin ito at subaybayan ito sa Eat This Much.
8] Kagubatan
kagubatan ang app ay isa pang natatanging tool upang subaybayan ang pag-unlad ng iyong mga gawi pati na rin ang oras. Nagtatanim ka ng puno sa tuwing kailangan mong tumuon sa isang bagay. Kung mas nakatuon ka sa iyong mga gawi o layunin, mas lalago ang mga puno. Makakakuha ka ng mga barya para sa mga punong iyong tinutubuan. Kung tatalikuran mo ang iyong mga nakagawian sa kalagitnaan, ang mga punong itinanim mo ay mamamatay. Maaari mong gamitin ang app na ito bilang extension ng Firefox at bilang isang mobile app.
9] Konsepto
Marahil ay nagamit mo na konsepto para sa mga tala o iba pang layunin. Ang paniwala ay may maraming libreng template na magagamit mo upang makumpleto ang iba't ibang gawain. Mayroon din itong template ng habit tracker na maaari mong i-customize at gamitin para subaybayan ang iyong mga New Year's resolution. Ang libreng tier ng Notion ay sapat na upang masakop ang iyong mga pangangailangan sa pagsubaybay sa layunin. Maaari mong gamitin ang Notion sa anumang platform, mula sa Windows hanggang Android.
10] ang aking relo
mga setting ng device windows 10
Kung ang iyong layunin sa bagong taon ay manatiling produktibo nang maraming oras sa isang araw hangga't maaari, aking relo isang magandang pagpipilian. Sa myhours, masusubaybayan mo ang oras at pagiging produktibo ng iyong mga gawain. Maaari ka ring gumawa ng mga ulat tungkol sa iyong pagiging produktibo at pagbutihin ang mga ito. Tinutulungan pa nga ng myhours ang mga employer na subaybayan ang performance ng kanilang mga empleyado. Sa pamamagitan ng paggamit ng myhours, maaari mong pataasin ang iyong pagiging produktibo, pamahalaan ang iyong oras nang mas mahusay at mas mahusay, at pamahalaan ang iyong mga koponan nang mas mahusay.
Ito ang iba't ibang website at app na magagamit mo para subaybayan ang iyong mga New Year resolution at maabot ang iyong mga layunin.
Paano ka nakakasabay sa mga New Year's resolution?
Ang pagsubaybay sa mga resolusyon ng Bagong Taon ay isang simpleng bagay, ngunit nangangailangan ito ng dedikasyon. Mayroong iba't ibang mga tool sa pagsubaybay sa ugali na makakatulong sa iyong subaybayan ang iyong mga desisyon. Kung hindi mo gustong gumamit ng mga tool ng third-party, maaari kang lumikha ng isang habit tracking sheet sa Excel o Google Sheets at manu-manong punan ito sa bawat pagkakataon.
